#Da Dầu Mụn Nên Bổ Sung Vitamin Gì? Loại Nào Tốt?
26/08/2024
Nội dung bài viết:
Không phải ai cũng tự nhiên có làn da đẹp, khi làn da được bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho da thông qua việc ăn uống kết hợp bôi thoa thì mới có thể sở hữu làn da đẹp. Vậy da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì? Dưới đây là 5 loại vitamin tốt cho da mụn không chỉ giúp bảo vệ da, ngừa mụn mà còn giúp duy trì được làn da rạng rỡ, sáng khỏe.
1. Tìm hiểu 5 loại vitamin tốt cho da mụn
Để trả lời cho câu hỏi “ Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”. Thì đây là 5 loại vitamin tốt cho da mụn
1.1 Vitamin E - thúc đẩy quá trình điều trị mụn nhanh
- Vitamin E - thần dược trong chăm sóc da nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, sẽ giúp làm dịu các nốt mụn sưng, viêm trên da, từ đó ngăn ngừa những tổn thương của mụn.
- Tuy nhiên đây là vitamin tan trong dầu nên đôi khi gây tình trạng gây bít tắc lỗ chân lông,vì thế nên bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm hoặc viên uống hàng ngày.
Hình ảnh: Vitamin E
1.2 Vitamin D - ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn
- Vitamin D là chìa khóa cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”, vitamin D có khả năng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng tốt. Đồng thời vitamin D giúp tái tạo keratin làm cho làn da săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh.
- Bổ sung vitamin D bằng cách ăn nhiều thực phẩm như gan bò, trứng, phô mai, sữa đậu nành,...
Hình ảnh: Vitamin D
1.3 Vitamin A - đỉnh cao của các loại vitamin trị mụn
- Là chìa khóa cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?” Vitamin A có khả năng kiểm soát lượng dầu, giúp thông thoáng lỗ chân lông từ đó giảm mụn.Để cải thiện tình trạng mụn trứng cá, bạn có thể sử dụng retinol - tác dụng giảm viêm, giảm bã nhờn, chữa lành các tổn thương trên da.
- Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin A vào chế độ ăn thông qua thực phẩm như: Cà rốt, bí đỏ, dưa hấu,...
Hình ảnh: Vitamin A
1.4 Vitamin C - chống lại vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng
- Vitamin C là thực phẩm có khả năng chống lại các vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng. Đồng thời vitamin C giúp tái tạo da mặt, chữa lành tổn thương, se khít lỗ chân lông và làm mờ thâm mụn, mờ đốm sắc tố. Vì vậy, bạn nên lựa chọn bổ sung loại vitamin C để vừa tăng sức đề kháng vừa tạo hàng rào bảo vệ da.
- Vì có thể không tự sản sinh vitamin này nên bạn có thể bổ sung bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày như cam, chanh, quýt, dâu tây, kiwi, việt quất, ổi, xoài, đu đủ, súp lơ, cà chua, ớt chuông,...
Hình ảnh: Vitamin C
1.5 Vitamin B - đa tác dụng, hỗ trợ da mụn toàn diện
- Vitamin B1: Giúp loại bỏ độc tố, cải thiện được tình trạng lưu thông máu.
- Vitamin B2: Đóng vai trò quan trọng đối với làn da.
- Vitamin B3: Cải thiện lưu thông và chuyển hóa carbohydrate, protein, chất béo giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, căng bóng.
- Vitamin B5: Tạo ra các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chữa lành các tổn thương cho da và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.
- Vitamin B6: Loại bỏ tình trạng tiết bã nhờn, ngăn ngừa hình thành mụn trên da.
- Vitamin B7: Vitamin này tương đối quan trọng, nếu thiếu sẽ gây khô da và những vấn đề khác.
- Vitamin B9: Cân bằng độ ẩm, điều trị tình trạng mụn và hỗ trợ làm mờ thâm mụn.
Hình ảnh: Vitamin B
2. Các loại khoáng chất tốt cho da mụn
2.1 Kẽm rất cần thiết cho da mụn
- Kẽm có đặc tính chống viêm, vì thế nhiều người ứng dụng kẽm trị mụn. Mẩn đỏ và kích ứng liên quan đến mụn trứng cá ở mức độ trung bình đến nặng có thể được giảm đi đáng kể nhờ kẽm. Sử dụng kẽm trị mụn thậm chí có thể giúp giảm và phòng ngừa sự xuất hiện của sẹo mụn. giúp duy trì cấu trúc da.
- Trung bình mỗi người chỉ cần 1 lượng nhỏ kẽm, mức bổ sung hàng ngày cho người lớn là 8 - 11 miligam (mg)
2.2 Lưu huỳnh
- Lưu huỳnh là một chất khoáng tự nhiên giúp kháng khuẩn, giảm dầu trên da, giải phóng lỗ chân lông. Từ đó tạo sự thông thoáng cho làn da và điều trị mụn khá tốt. . Tuy nhiên, chất này có hiệu quả nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
Hình ảnh: Lưu huỳnh
3. Omega-3 và omega-6 duy trì làn da khỏe đẹp sau mụn
- Axit béo như một chất xúc tác giúp hòa tan các loại vitamin với nhau. Đặc biệt là những vitamin cần có môi trường chất béo omega-3 và omega-6 góp phần không nhỏ trong việc hỗ trợ làn da khỏe đẹp.
- Ngoài omega 3 và omega 6 giúp kiểm soát lượng dầu, độ ẩm cho da thì còn có khả năng ngăn ngừa sự tăng trưởng lớp sừng của nang lông, tình trạng lão hóa và điều trị mụn rất tốt.
Hình ảnh: Omega 3 và Omega 6
4. Probiotic và Prebiotic
- Probiotic lợi khuẩn trong đường ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa, chúng có tác dụng giảm lượng chất độc của vi khuẩn gây hại gây ra trên biểu mô ruột.
- Còn prebiotic là chất xơ hòa tan, là thức ăn giúp Probiotic phát triển tốt trong đường ruột. Vì vậy, khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Hình ảnh: Probiotic và Prebiotic
Hy vọng rằng qua bài viết trên của Decaar đã cung cấp những thông tin đầy đủ cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”.
Chia sẻ:
Tin nổi bật
TIN LIÊN QUAN
29.04.2025
#Peel Mandelic Là Gì? Có An Toàn Cho Làn Da Không?Nhờ vào cấu trúc phân tử lớn, mandelic acid thẩm thấu chậm hơn so với các AHA khác, từ đó giảm thiểu nguy cơ kích ứng. Vậy peel mandelic acid là gì? Có an toàn cho da không? Hãy cùng Décaar tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
28.04.2025
#Peel Da CNP Là Gì? Review Peel Da CNP Có Tốt Không?Trên thị trường hiện nay, tồn tại nhiều giải pháp peel da căng bóng của nhiều thương hiệu nổi tiếng khác nhau, vậy peel CNP có tốt không? Hãy cùng Décaar tìm hiểu ở bài viết dưới đây
27.04.2025
#Mandelic Acid Là Gì? Có Tác Dụng Gì Đối Với Làn DaPeel da bằng Mandelic Acid là giải pháp sử dụng để tái tạo bề mặt da phù hợp với làn da nhạy cảm và dễ bị mụn. Vậy peel mandelic acid là gì? Có an toàn cho da không? Hãy cùng Décaar tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
23.04.2025
#Lactic Acid Là Gì?Tác Dụng Của Latic Acid Đối Với Gì Làn DaLactic Acid là gì và có tác dụng đối với làn da là gì? Bài viết dưới đây từ Décaar sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động của Lactic Acid cũng như những lưu ý khi ứng dụng vào routine chăm da.
22.04.2025
#Peel Da Bị Ngứa Phải Làm Gì? Hướng dẫn Chăm Sóc Da Sau PeelĐặc biệt quá trình sau peel da bị ngứa thì phải chăm sóc da như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin cần thiết từ góc nhìn chuyên môn để bạn chăm sóc làn da đúng cách sau peel.
21.04.2025
#Đang Peel Da Có Dùng Kem Chống Nắng Được Không?Đang peel da có dùng kem chống nắng được không? Bài viết trên có thể mở rộng thêm thông tin về tại sao kem chống nắng lại quan trọng khi thực hiện peel da và những lưu ý cần thiết để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho da sau liệu trình peel.
21.04.2025
#Có Nên Peel Glycolic Acid Không? Cần Lưu Ý Điều Gì?Trong những năm gần đây, peel Glycolic Acid ngày càng được ưa chuộng trong các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu tại spa. Hãy cùng Décaar tìm hiểu sâu hơn về phương pháp này để đưa ra quyết định tối ưu cho khách hàng và dịch vụ của bạn nhé!
18.04.2025
#Glycolic Acid Có Đẩy Mụn Không? Công Dụng & Cách Dùng Hiệu QuảGlycolic Acid có đẩy mụn không? Trong bài viết dưới đây, Décaar sẽ cùng bạn lý giải hiện tượng đẩy mụn và chia sẻ cách sử dụng hoạt chất này một cách an toàn – hiệu quả nhất
17.04.2025
#Glycolic Acid Là Gì? Công Dụng Và Cách Sử Dụng Hiệu QuảDécaar sẽ cùng bạn khám phá toàn diện về Glycolic Acid – từ khái niệm, công dụng nổi bật, cho đến cách sử dụng Glycolic Acid đúng cách trong chu trình skincare hằng ngày
04.04.2025
#Peel Da Bao Lâu Thì Đẹp? Cách Tái Tạo Da Sau Khi PeelThời gian bong tróc sau peel da không cố định, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cấp độ peel. Hãy cùng Décaar giải đáp chi tiết về câu hỏi peel da bao lâu thì đẹp và cách chăm sóc đúng cách qua bài viết dưới đây.
Đăng ký hợp tác kinh doanh
Vui lòng Đăng ký để nhận thông tin Chính sách bán hàng
Mạng xã hội
Công Ty TNHH 6Deskin
290/23 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0907.28.8686 - 08.6772.6772
Email: decaarvietnam@gmail.com