#Da Dầu Mụn Nên Bổ Sung Vitamin Gì? Loại Nào Tốt?
26/08/2024
Nội dung bài viết:
Không phải ai cũng tự nhiên có làn da đẹp, khi làn da được bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho da thông qua việc ăn uống kết hợp bôi thoa thì mới có thể sở hữu làn da đẹp. Vậy da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì? Dưới đây là 5 loại vitamin tốt cho da mụn không chỉ giúp bảo vệ da, ngừa mụn mà còn giúp duy trì được làn da rạng rỡ, sáng khỏe.
1. Tìm hiểu 5 loại vitamin tốt cho da mụn
Để trả lời cho câu hỏi “ Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”. Thì đây là 5 loại vitamin tốt cho da mụn
1.1 Vitamin E - thúc đẩy quá trình điều trị mụn nhanh
- Vitamin E - thần dược trong chăm sóc da nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, sẽ giúp làm dịu các nốt mụn sưng, viêm trên da, từ đó ngăn ngừa những tổn thương của mụn.
- Tuy nhiên đây là vitamin tan trong dầu nên đôi khi gây tình trạng gây bít tắc lỗ chân lông,vì thế nên bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm hoặc viên uống hàng ngày.
Hình ảnh: Vitamin E
1.2 Vitamin D - ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn
- Vitamin D là chìa khóa cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”, vitamin D có khả năng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng tốt. Đồng thời vitamin D giúp tái tạo keratin làm cho làn da săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh.
- Bổ sung vitamin D bằng cách ăn nhiều thực phẩm như gan bò, trứng, phô mai, sữa đậu nành,...
Hình ảnh: Vitamin D
1.3 Vitamin A - đỉnh cao của các loại vitamin trị mụn
- Là chìa khóa cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?” Vitamin A có khả năng kiểm soát lượng dầu, giúp thông thoáng lỗ chân lông từ đó giảm mụn.Để cải thiện tình trạng mụn trứng cá, bạn có thể sử dụng retinol - tác dụng giảm viêm, giảm bã nhờn, chữa lành các tổn thương trên da.
- Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin A vào chế độ ăn thông qua thực phẩm như: Cà rốt, bí đỏ, dưa hấu,...
Hình ảnh: Vitamin A
1.4 Vitamin C - chống lại vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng
- Vitamin C là thực phẩm có khả năng chống lại các vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng. Đồng thời vitamin C giúp tái tạo da mặt, chữa lành tổn thương, se khít lỗ chân lông và làm mờ thâm mụn, mờ đốm sắc tố. Vì vậy, bạn nên lựa chọn bổ sung loại vitamin C để vừa tăng sức đề kháng vừa tạo hàng rào bảo vệ da.
- Vì có thể không tự sản sinh vitamin này nên bạn có thể bổ sung bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày như cam, chanh, quýt, dâu tây, kiwi, việt quất, ổi, xoài, đu đủ, súp lơ, cà chua, ớt chuông,...
Hình ảnh: Vitamin C
1.5 Vitamin B - đa tác dụng, hỗ trợ da mụn toàn diện
- Vitamin B1: Giúp loại bỏ độc tố, cải thiện được tình trạng lưu thông máu.
- Vitamin B2: Đóng vai trò quan trọng đối với làn da.
- Vitamin B3: Cải thiện lưu thông và chuyển hóa carbohydrate, protein, chất béo giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, căng bóng.
- Vitamin B5: Tạo ra các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chữa lành các tổn thương cho da và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.
- Vitamin B6: Loại bỏ tình trạng tiết bã nhờn, ngăn ngừa hình thành mụn trên da.
- Vitamin B7: Vitamin này tương đối quan trọng, nếu thiếu sẽ gây khô da và những vấn đề khác.
- Vitamin B9: Cân bằng độ ẩm, điều trị tình trạng mụn và hỗ trợ làm mờ thâm mụn.
Hình ảnh: Vitamin B
2. Các loại khoáng chất tốt cho da mụn
2.1 Kẽm rất cần thiết cho da mụn
- Kẽm có đặc tính chống viêm, vì thế nhiều người ứng dụng kẽm trị mụn. Mẩn đỏ và kích ứng liên quan đến mụn trứng cá ở mức độ trung bình đến nặng có thể được giảm đi đáng kể nhờ kẽm. Sử dụng kẽm trị mụn thậm chí có thể giúp giảm và phòng ngừa sự xuất hiện của sẹo mụn. giúp duy trì cấu trúc da.
- Trung bình mỗi người chỉ cần 1 lượng nhỏ kẽm, mức bổ sung hàng ngày cho người lớn là 8 - 11 miligam (mg)
2.2 Lưu huỳnh
- Lưu huỳnh là một chất khoáng tự nhiên giúp kháng khuẩn, giảm dầu trên da, giải phóng lỗ chân lông. Từ đó tạo sự thông thoáng cho làn da và điều trị mụn khá tốt. . Tuy nhiên, chất này có hiệu quả nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
Hình ảnh: Lưu huỳnh
3. Omega-3 và omega-6 duy trì làn da khỏe đẹp sau mụn
- Axit béo như một chất xúc tác giúp hòa tan các loại vitamin với nhau. Đặc biệt là những vitamin cần có môi trường chất béo omega-3 và omega-6 góp phần không nhỏ trong việc hỗ trợ làn da khỏe đẹp.
- Ngoài omega 3 và omega 6 giúp kiểm soát lượng dầu, độ ẩm cho da thì còn có khả năng ngăn ngừa sự tăng trưởng lớp sừng của nang lông, tình trạng lão hóa và điều trị mụn rất tốt.
Hình ảnh: Omega 3 và Omega 6
4. Probiotic và Prebiotic
- Probiotic lợi khuẩn trong đường ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa, chúng có tác dụng giảm lượng chất độc của vi khuẩn gây hại gây ra trên biểu mô ruột.
- Còn prebiotic là chất xơ hòa tan, là thức ăn giúp Probiotic phát triển tốt trong đường ruột. Vì vậy, khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Hình ảnh: Probiotic và Prebiotic
Hy vọng rằng qua bài viết trên của Decaar đã cung cấp những thông tin đầy đủ cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”.
Chia sẻ:
Tin nổi bật
TIN LIÊN QUAN
10.11.2025
Giải Pháp Điều Trị Sắc Tố Và Phục Hồi Chuyên Nghiệp Cho Spa Mùa TreatmentTrong mùa điều trị chuyên sâu tại spa, khi làn da trải qua các biện pháp treatment như: peel, laser, vi kim,... việc phục hồi và làm sáng da trở thành ưu tiên hàng đầu. Sau mỗi liệu pháp, da bị tổn thương hàng rào bảo vệ, tăng mất nước, dễ kích ứng và tăng nguy cơ thâm sạm về sau. Việc tích hợp giải pháp phục hồi & làm sáng vào chương trình treatment giúp tăng hiệu quả điều trị, rút ngắn thời gian nghỉ dưỡng và nâng cao trải nghiệm khách hàng.
07.11.2025
VÌ SAO ĐIỀU TRỊ SẠM PHẢI BẮT ĐẦU TỪ PHỤC HỒI HÀNG RÀO DA?Nhiều khách hàng khi muốn xử lý sắc tố trên da lại nóng vội tìm đến những phương pháp peel da hay bôi thoa hoạt chất mạnh để rút ngắn thời gian. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, làn da lại trở về trạng thái bạn đầu, vài trường hợp tình trạng tăng sắc tố lại trở nên nghiêm trọng hơn trước. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do hàng rào bảo vệ da đang bị suy yếu nghiêm trọng, khiến mọi nỗ lực điều trị trở nên vô ích. Muốn cải thiện sạm nám hiệu quả, lâu dài và an toàn, bước đầu tiên cần làm chính là phục hồi hàng rào da - nền tảng quan trọng để kiểm soát sắc tố và tăng khả năng đáp ứng với các hoạt chất làm sáng sau này. Hàng rào bảo vệ da tuy chỉ là một lớp màng mỏng manh nhưng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Nếu hàng rào bảo vệ da không được phục hồi trước các liệu trình thì mọi phương pháp làm sáng sau đó đều dễ gây phản ứng ngược, khiến da trở nên mỏng yếu, bong tróc, đỏ rát hoặc sạm trở lại nhanh ch
25.10.2025
Peel Da – Dịch Vụ “Must-Have” Cho Spa 2025Trong bối cảnh ngành làm đẹp đang chuyển mình mạnh mẽ, peel da không chỉ còn là một xu hướng trị liệu mà đã trở thành dịch vụ chiến lược giúp spa tăng trưởng doanh thu và nâng tầm chuyên môn. Cuối năm 2025, các liệu pháp peel da sinh học đã thực sự bùng nổ, khi khách hàng ngày càng ưu tiên các giải pháp hiệu quả chuyên sâu, phục hồi an toàn và mang lại kết quả rõ ràng, dễ đo lường. Đây là thời điểm lý tưởng để các spa chuẩn bị đón mùa lễ hội – mùa cao điểm sử dụng các dịch vụ treatment, tạo cơ hội tăng trưởng vượt bậc và nâng cao uy tín trong ngành.
24.10.2025
Kinh nghiệm triển khai peel da trong spa: 5 bài học thành côngPeel da đang trở thành dịch vụ ngày càng được yêu thích trong các spa nhờ khả năng tái tạo da nhanh chóng và mang lại kết quả rõ rệt. Tuy nhiên, để triển khai thành công dịch vụ này, các spa cần nắm vững những bài học quan trọng. Dưới đây là 5 bài học thành công giúp triển khai dịch vụ peel da hiệu quả.
24.10.2025
Xu hướng peel da sinh học trong ngành spa 2025Khái niệm “peel da sinh học” đang trở thành xu hướng chủ đạo trong các spa và phòng trị liệu da chuyên nghiệp. Khi người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến độ an toàn, tính thân thiện sinh học và khả năng phục hồi tự nhiên của da, các liệu trình peel thế hệ mới đang được tái định nghĩa nhẹ nhàng hơn, thông minh hơn và mang lại hiệu quả lâu dài mà không gây tổn thương.
24.10.2025
Review Peel Da với Sản Phẩm Décaar: Trải Nghiệm Peel Sinh Học Tại NhàPeel da là một bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da chuyên sâu, đặc biệt là đối với những ai có nhu cầu tái tạo da, làm sáng da hoặc điều trị mụn, nám. Trong khi peel hóa học truyền thống đã quá quen thuộc với nhiều người, peel sinh học lại đang nổi lên như một lựa chọn an toàn và hiệu quả, giúp mang lại làn da khỏe mạnh, mịn màng mà không gây tổn thương sâu. Một trong những sản phẩm peel sinh học được yêu thích hiện nay chính là Décaar, với những đặc điểm nổi bật mà chúng ta sẽ khám phá trong bài viết này.
22.10.2025
Chăm sóc da sau peel để phục hồi nhanhPeel da là một phương pháp hiệu quả giúp loại bỏ tế bào chết, làm sáng và cải thiện tình trạng da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu và giúp da phục hồi nhanh chóng, việc chăm sóc da sau khi peel là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện routine chăm sóc da trong 7 ngày đầu sau peel, các thành phần nên dùng và nên tránh, cũng như thực phẩm hỗ trợ phục hồi da hiệu quả.
20.10.2025
Sai lầm khi peel da khiến da tổn thươngPeel da là một trong những phương pháp được ưa chuộng để cải thiện làn da xỉn màu, mụn ẩn, thâm nám hay dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, peel da có thể gây phản tác dụng khiến da bong tróc mạnh, kích ứng, thậm chí tổn thương hàng rào bảo vệ. Dưới đây là 7 sai lầm phổ biến nhất khi peel da mà nhiều người thường mắc phải, cùng hướng dẫn chi tiết cách phòng tránh theo khuyến cáo của chuyên gia da liễu.
19.10.2025
Peel da có trẻ hóa thật không?Trong ngành thẩm mỹ da liễu, peel da không chỉ được biết đến như một phương pháp tẩy tế bào chết chuyên sâu mà còn là liệu pháp tái tạo và trẻ hóa da được ứng dụng rộng rãi tại các spa, clinic chuyên nghiệp. Nhưng liệu peel da có thật sự “trẻ hóa da từ bên trong” hay chỉ là hiệu ứng tạm thời trên bề mặt? Hãy cùng Décaar tìm hiểu câu trả lời ở dưới đây nhé.
18.10.2025
Vì sao nên peel da tại spa thay vì tự làmPeel da là một liệu pháp làm đẹp giúp cải thiện nhiều vấn đề về da như: Mụn, sắc tố,... Tuy nhiên, peel da không phải là một việc đơn giản có thể tự thực hiện tại nhà mà không có sự hướng dẫn chuyên nghiệp. Nếu không được thực hiện đúng cách, peel da tại nhà có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như kích ứng, tổn thương da hoặc kết quả không như mong muốn. Chính vì vậy, peel da tại spa với sự can thiệp của chuyên gia da liễu là lựa chọn an toàn và hiệu quả hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu lý do tại sao peel da tại spa lại là phương pháp lý tưởng hơn so với peel da tại nhà.
Đăng ký hợp tác kinh doanh
Vui lòng Đăng ký để nhận thông tin Chính sách bán hàng
Mạng xã hội
Phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Sixdeskin
VP HCM: 290/23 Nam Kỳ Khởi Nghĩa - Phường Xuân Hòa - TP. Hồ Chí Minh; VP HN: 24/31 Kim Mã – Phường Giảng Võ – Hà Nội
Hotline: 0907.28.8686 - 08.6772.6772
Email: info@decaar.vn